減肥容易維持難

文:亞蘋(第195期)

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去書店時,保持身材、減肥、健康類的書非常多

三不五時就換一個新的流行減肥方式
可能就是知道這是條漫漫長路
許多人都半途而廢
吃蘋果減肥、喝的綠茶喝酵素、跳鄭多燕or熱瑜珈、做SPA...
總要包裝創新一下才有新話題
電視上一些專家學者煞有其事的討論功效
減肥方式也不斷的創新趕流行
只要強調X個月減X公斤...大家就爭相買單
其實每個人都知道減肥的不二法則
就是均衡的飲食、充足的運動和睡眠
減肥的真理太簡單, 但說破了就不稀奇啊!

自己體重隨年齡增長
吃的份量也不多
一直以為是因為到了代謝慢的階段
在台南斷食營短短的7天瘦了4.5公斤
找到有效的方式讓我信心大增
下凡後加入不復胖俱樂部,同學們彼此激勵
持續每天多喝水、慢食、活動筋骨做瑜珈
目前體重仍然維持
體重減輕真的比較有精神,不會昏沉頭腦較清楚
雖然有時下班太累也會小偷懶不想去運動
或明知道時間太晚還是吃了不該吃的點心
腦袋控制不了嘴巴
每天量體重,一超過就一兩天小斷食
人說相愛容易相處難
我覺得減肥容易維持更難
但找到好的方法持續作就對了