向重大傷病的自己說掰掰 -玉井斷食營

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子惠──180期的神仙,本是重大傷病患者,
7月初參加斷食營,10/24在180社團中向大家報告她的最新體檢結果,並分享她的改變:


文:子惠 - 180期學員

自180神仙營落入凡塵至今3個月了! 
七月入營前一週才剛完成每三個月一次回診,
最近十月則是入營後的回診,數據很不錯喲!

1. GPT肝指數:從42 降至33。(醫師說40以下屬正常)
2. 腹部超音波:從中度脂肪肝轉為輕度脂肪肝。
3. 在180神仙營體重減了4公斤,這三個月以來又減了6公斤。

很多朋友說我的氣色變好了、變年輕了....
這次,我是真的從重大傷病患者的角色完全走出來了!好開心ㄛ!

在運動和飲食方面:
A. 平常日下班後,跑步機快走 5 公里,飆汗飆的很高興。
B. 假日則選擇:散步、健走、逛大街,每次至少 2 小時。
C. 常喝檸檬鹽水,以及每天喝大量的水,每個月實施一至兩次的一日斷食,
一日斷食真的不難(想到山上還有蘇老師和蘇媽及神仙們陪伴及鼓勵著),力道就來了,就可以撐下去了!呵呵!我每次都是這樣啦!
一日斷食,讓自己身體排毒、細胞修護,身體真的變得很輕鬆!
D. 每晚睡前:我一個人.......、一切都是虛空。

謝謝蘇老師和蘇媽媽及小蘇老師的指導,
讓我們得以裝載如何善待自己身體的寶貴知識和方法的歡喜心,重返凡塵。
很愛現在習慣只吃蔬食、愛上運動的子惠呢!呵呵!