專心呼吸 調整身心 (急診室醫師、忙碌煩躁)-玉井斷食營

149期斷食營學員-林醫師(急診室醫師)






蘇老師和蘇媽媽你們好:




原來  活動時也能練習靜坐!!  這真的是很棒的消息 


我後來就常常利用這個方式,果真也都能讓自己在煩躁不安時平靜下來  : )




我和媽媽還是過著吃素的生活,並且越來越享受這樣的飲食   身體覺得很舒服 : )


每天睡醒和睡前我都會作瑜珈,讓自己的身體柔軟一點 ,緩解工作的姿勢不良與僵硬


但是幾乎都會在大休息的時候不知不覺睡著,然後半夜因為沒蓋被子冷醒爬到床上睡 @@


不過也許是沒有斷食,少了排毒的過程 ,進步沒有在山上時的那麼快,但我努力不要讓自己退步太多  


上班前、上班中或下班後覺得很煩躁時,就把眼睛閉起來"專心呼吸讓自己平靜下來


有時候覺得身體很疲累,以前會以為是沒吃東西


但現在反而會以"靜坐"取代進食,結果令人驚訝的是,身體變得更有精神!!!


這是以前從沒想過的效果 ^____________^




要謝謝老師帶給我們這麼棒的生活方式


也誠心希望老師全家身體健康   一切平安   小朋友們都能快樂長大!!!




(等等要去晨會報告了   報完就回嘉義陪媽媽   爸爸順利出院了  


 我們正在努力影響爸爸和我們一起健康生活 ^^ )