蘇老師瑜珈斷食營體驗(上)‧評宣

                   

  評宣‧114期學員





11/29~12/5 這一個禮拜


我到了台南的玉井


參加了「蘇老師斷食瑜珈營」


顧名思義,這裡以斷食排毒跟瑜珈為主


來自台灣各地的同學們,為了各自不同的原因來到這兒


不論是生理方面的,或者是心理方面的都有


像是便秘、偏頭痛、失眠、減肥、過敏、舒壓等等等


但目的都是希望利用自然療法


達到排毒之效,而讓身體健康一些


我則是為了改善代謝不良跟過敏


想讓身體好好排毒,還有想利用瑜珈來改善


我嚴重脊椎側彎跟骨盆外翻的問題


於是我來到了這裡


在這裡的生活作息很規律,每天早上五點


蘇老師會以吉他代替鬧鐘叫我們起床


  起床後刷牙洗臉完,開始量身高、體重、體脂肪


脈搏、血壓、腰圍、臀圍、視力


  量完後在等大家都量完之前,我們通常會在外頭


做做運動或散步,這裡空氣真的非常好哦


做完瑜珈後,就是蘇老師教導我們的靜坐時間


靜坐的時候心真的很平靜,雖然很多同學都睡著嚕


但也代表了,身體是真的完全放鬆了嘛


  靜坐完後,就是喝檸檬水的時間~


 這是溫熱的水加檸檬加鹽,喝起來又酸又鹹


 雖然這是我們在斷食的這幾天裡,唯一有味道的東西

 
 也算是早上的第一餐吧...?

 但我們在一小時裡,咕嚕咕嚕的喝完兩千c.c 的檸檬水


 實在是蠻拼的,,,,,,好多時候都覺得很難以下嚥


 我們家瀞心阿姨,還一度坐在椅子上發呆著說


 他在等陽光把檸檬水蒸發,哈哈哈


 這是大家輪流裝檸檬水的樣子


 邊喝檸檬水,等跑過第一次的廁所

 還要再喝一千c.c 的清水,把身體的酸跟鹹一次沖個乾淨


 通常沒有便秘問題的,在還沒喝完兩千c.c就開始拉囉


 這經驗實在很難忘,我想我永遠都會記得


 我們一夥四十個人在外面


 坐著喝檸檬水,舒服的曬曬冬天太陽的樣子


 感想很多,讓我慢慢道來喔


 待續


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