【蘇老師瑜珈斷食營體驗記】瑜珈‧養樂多

養樂多‧116期學員


練了幾年的瑜珈,

不過後來因為聽說運動練習時間,最好不要晚上睡覺前,也不能過於激烈,

所以比較喜歡和老妹沒事多走路運動喔!

這次在斷食營也要練瑜珈,

瑜珈就是我們的早餐和晚餐,

練習時間加起來,每天至少都是兩個半小時,

不過我真的很喜歡瑜珈營的瑜珈,

又有個年紀很小的可愛女老師教很不錯喔!

然而跟其他同學一樣,

知道許多同學也是有學習過瑜珈,

不過去了以後,才對瑜珈又從新認識過一次,

知道很多的動作是不適合做的,

畢竟........很多人忽視"骨盆"的重要性,

如果骨盆歪斜的話會影響腳,

也會影響脊椎,

那脊椎不好當然久了,就會影響到內臟位置,

學了一套很簡易的瑜珈動作,

這可以在家自己每天練習也不怕再做錯啦!

當然每天這樣做,是會很累沒錯,

偶而想到要練瑜珈,我也會小哀嚎一下,

尤其是練習到會讓腳疼痛的動作,也是很不想做,

不過代表我的腳真的很有問題,

但是老師的意思就是,越痛就要更認真做矯正,

在斷食營練瑜珈就同等,我們正在吃我們的早晚飯,

認真練瑜珈跟認真吃飯道理相同,

當然我就是那種骨盆歪斜挺嚴重的人,

但是經過一個禮拜後,看到照片上膝蓋的部分,

練習後真的有豐盛的成果,

調整過後的效果,我自己也嚇到,

光看照片就有明顯的差異出來。


有綁腳的前幾天,讓我痛到行走不便,

睡也睡不太好,

瑜珈也練的唉唉叫,

不過我認為痛個幾天,真的是超值得的,

想想每次上瑜珈課過程當中,有趣的不外乎是,同學們有趣的對話,

偶爾大家練著練著,就這樣聊起吃的來,

呵呵......想到這群同學們真的很可愛,

當然更想起班長秀靜(秀氣又文靜),

很喜歡她,

一說到吃的東西,現場的氣氛更是有趣滴!

斷食營ㄟ..............不過發現大家都是美食主義、美食專家、美食高手...

哈哈!

而每天早上跟下午,瑜珈營也有安排一些課程,

目的是讓我們自己知道,為何要這樣做的用意,

這是我很喜歡的課,

自己就是自己的醫生,

懂得養生之道,

可以隨時地檢視自己是超棒的。


當然後面我會再慢慢多寫些,

目前寫的都很含蓄喔............請期待吧!





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