168斷食與完全斷食有什麼差別?



仲平-294期神仙,對於現在正流行的168/186/231斷食,他已親身認真實踐半年有餘,除了降低體重之外,更改善了身體各方面的健康。


但是11月中他來當神仙之後,排出了不少宿便與深層的毒素之後,他的體重少了3.1公斤,身高長了1.5公分,體脂肪減少了5%,體內年齡年輕了6歲,他對於間歇性斷食與完全斷食有了更深一層的認識,快來看看他的分享吧。


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我自己施行168/186/231斷食,並且偶而24/48小時水斷食,
已超過半年,體重已達標準,連中重度脂肪肝都變正常了,但身體並沒有變得更有活力。


直到參加了蘇老師的斷食營,才體會到168 DIY斷食,
對於減重 (身)沒問題,但根本無法達到深層排毒作用。


來到斷食營,除了減重 (身),還同時兼顧"心"+"靈"層面的提升,
加上遠離塵囂 及檸檬塩水與自我整脊,才知道身體內還有這麼多的毒素,
光靠168根本無法排除。


平心而論,
若要我個人來比較168/186/231間歇性斷食與蘇老師的七日斷食營的差別,我只能說 168算是幼幼班吧,
而斷食營則是研究所,完全不在同一個檔次上,更別說是一般的生酮飲食了....