柏宇，337期神仙，他的好友兼老闆多年前來斷食過，
此次想要回來再斷食便邀他同行。
柏宇斷食完體重掉了4.6公斤，認真好學與擇善固執的他，
回家後努力改變飲食習慣又掉了5公斤。
他的改變影響了老婆與媽媽，
他此生最重要的2位女性來斷食後也煥然一新。
以下是他的分享：(媽媽斷食前後的照片是經過同意後貼出來的)
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2024年末某天，朋友兼老闆與我的對話如下：
友人：「欸！要不要跟我去斷食營？」
我：「那是三小？斷食營？你認真？」
我朋友已經在多年前參加過一次，那次的經驗讓他受益良多。
當聽他娓娓道來的時候，我一開始覺得他是不是瘋了？
起初我並不是很認同他的觀點，覺得這個人是不是被邪教洗腦，
但是基於多年的友情，我還是願意接受他的論點及知識。
在友人的不斷推薦下，我抱持著一個讓自己在工作之餘，
有個偷閒的機會又可以瘦身的附加價值。
於是我拼了，衝一波 ……。
一直告訴自己來參加斷食營，
就當做給自己身心靈一個休息的機會。
2025年3月，我終於到了玉井芒果的故鄉。
身為E人的我，很快地跟一些舊學員混的很熟，
發現原來有這麼多人不只參加過一次。
一些資深學長、姐直接邀請我說：
「你看起來就很會忍也做過168，要不要一起挑戰無水斷食？」
我心裡想我被拖過來斷食就算了還不能喝水？
不過在上課時我認真瞭解了無水斷食就是更深層的斷食，
它的排毒效果會比一般斷食更好，
基於我的個性是不能被激的好強性格，
於是我又跟自己說一次，拼了！！！
因此我開啟了三天的無水斷食，狀況如下：
Day 1 一整天軟趴趴
Day 2 非常想喝水，畢竟早上喝完檸檬鹽水後就不能碰水，
只能漱口
Day 3 整個身體體溫稍高，全身同樣軟趴趴，
但是精神跟意識非常好
Day 4 終於可以喝水了，不誇張當喝到水的那一刻，
我彷彿喝到了神仙降下的甘霖，清甜無比
第五、六、七天開始逐步復食，我才驚覺原來我也做到了！！！
七天後我有什麼樣的收穫呢？
1.工作習慣造成的下背痛消失了，因為我們每天都在自我整脊
2.身高長高了1.5公分
3.體重少了4.6公斤
4.平常吃飽瘋狂脹氣的現象竟然沒了
5.很高的內臟脂肪下降了許多
6.整個體態也有改善
另外，自己覺得改變最多的是對於健康及進食習慣的提升與重視！
參加這次斷食營，讓我知道飲食習慣會影響後續身體的連鎖效應，
每口咀嚼60下是改變我這一年來的核心習慣，
斷食營後我還是遵循蘇老師的叮囑--咬60下是量化的標準，
拉長進食時間可以改變一個人所有的效應。
因為這60下，讓我斷食營結束後體重又繼續掉了5公斤。
吃東西的時間拉長了十幾二十分鐘，脹氣獲得極大改善，
對於食物的依賴沒那麼重，
全身的腰酸背痛也透過自我整脊得到顯著的改善。
總之，這次的7日營受益良多。
後來我把老婆也送去斷食，結果換了一個全新的老婆回來。
PS:我老婆一直都是瘦的，但是一天到晚一堆小毛病，
我老婆的回饋跟我不同，
她認為斷食排毒完之後她的抵抗力有顯著提升。
她也瘦了3到4公斤，於是在今年初我也把我媽媽送去當神仙。
我媽媽本身有糖尿病跟高血壓，因為宗教的因素吃素，
所以對醣類極度依賴，
因為她看到我的體態改變以及對健康的認知也有所提升，
所以她也鼓起勇氣去參加。
我媽成功完成7天斷食營之後，
她的回饋是~~~~~~真的讚，早該來了。
她斷食後改善了以下幾點：
1.對於澱粉類不再依賴
2.斷食後血糖穩定也不會暈眩
3.感覺到自己身體裡的多年廢物卸除
4.從容的用餐習慣
5.體脂肪與內臟脂肪降低了