緻嫻。101、104期學員
自從那年一次的斷食後,我愛上斷食時饑餓的感覺, 也喜歡自己能主宰自己意識力的能力.
今年我找到了一個聲稱是神仙之家的斷食營,我期待的報了名,就於12/15踏入了仙界.....
這趟仙界之旅,帶給我許多的意外收穫.就像是買"烤麵包機", 居然送了台"電冰箱"呢~
我整整一個月因為化妝品過敏,滿臉紅腫疼痛不已,這趟路上我總是帶著三寶(口罩.眼鏡.遮醜帽)
心情是愉快的但臉部的不舒服卻沒停過....
皮膚能這麼快速恢復,除了簡單的斷食外,最重要的是大量的飲用檸檬水及清水,我每天的飲水量約5000cc
每天五點起床,十點半就寢,起床後的空氣與景色讓妳身心不變美都難...
我的視力也因為這次斷食,每天看這青山綠地.竟然由0.6進步到1.0..神奇吧...
在平凡的人間,也能享受在仙界般的樂趣..建議..
- 晚間11點前就寢5點起床
- 吃完飯後要散步半個小時以上
- 每餐只吃六分至七分飽
- 身體只要不舒服,立刻斷食不要進食
- 每天練習一個小時簡易的瑜珈
- 每天早晚靜坐15分鐘
- 不吃肉
- 一天喝3000cc以上的清水
- 控制情緒
- 找出生活的平衡點
這是斷食七天前七天後的照片,明顯瘦了,下山時我雖然只瘦了2.5公斤,但身體可輕盈不少.
七天前七天後的臉部照片,紅腫退了,又再度恢復巴掌臉美人
以上所提都是外表的改變.身體內在的變化,也讓人心喜
回到台北最開心的是困擾我多年的失眠....完全改善..
我最羨慕能倒頭就睡的人,真是幸福ㄚ.
常期受失眠困擾的我怎麼也無法想像自己能躺下後,想睡就睡..
好幾年來我害怕夜晚的到來,每晚我總是因擔心自己睡不著而更睡不著..
來到台南玉井山上,睡的不是自己的床,結果還是很難入睡,我若能小睡片刻就很滿足了
六個晚上裡,我睡的時間很少,但可能因為沒吃東西,身體沒負擔,並不覺得累
回台北後的每一天,我居然10點鐘就有睡意,一上床就睡著,早上五點不用鬧鐘自動起床.
我告訴家人,這一個月讓我養成這樣的習慣,太晚的活動就別找我,連一年一度跨年活動也不參加.