雅文‧第二屆十日自然療法營學員
因工作關係，長時間久坐、看電腦、講電話，身體的問題一一浮現，在我身上最嚴重的是脹氣，身體浮腫的問題，一直困擾著我。以前年紀輕時，晚上可一覺到天亮，現在才年過三十的我，發現一切都不是如此，晚上睡眠品質很差、多夢，加上白天工作壓力大，情緒煩躁，整個生活似乎都受到了影響。
會想來參加十日自然療法體驗營，是想全程體驗自然療法的＂神奇＂之處，更想要挑戰自己，並找一個可以安靜、放鬆的地方，想暫時遠離台北的繁雜，也想好好沈澱自己的心。於是換掉平時的洋裝，帶著簡單的衣物與球鞋，只想靜靜的，就靜靜的休息個十天。這十天沒有車子、沒有電話、不用電腦不用手機，遠離台北就對了。
剛到的第一天，其實很累，因為請這連續的長假，前幾天幾乎是相當忙碌的。所以剛到的第一天，實在沒力。那天我印象很深刻，第一天剛到，抽完血、量完身高與體重，我們一群十日營的伙伴，就一同去健行了，但雨很大，拿著傘，走了一個小時，全身還是溼透，加上早上一路趕車到玉井，實在很累的，晚上的自我介紹，都在半夢半醒間渡過，只想快快睡覺去。
剛到的第一天晚上，很累，但卻遲遲無法入眠，我和瑜珈老師睡同一間房，看著她熟睡的樣子，心中好羨慕，真想也能有個美夢，偏偏身體很累，但就是睡不著，愈想睡就愈睡不著，漫漫長夜直等到天亮。
PS.這次我自己帶了常用的枕頭與棉被，想說，可能會好睡一點，但沒想到一點都沒有用….這才是讓我傷腦筋的事，心想可能是剛回到玉井，還不習慣郷下清幽的環境，心裏告訴自己，明後天我就一定可以好好睡。但一切並非如我所想像的….
第二天，令人＂懷念＂的檸檬鹽水喝完後，第二天排出的是固體的便便，是條狀的、正常的便便，與平常差不多。（在這邊每天聊的都是便便，記錄便便，形狀及顏色，所以一點都不奇怪）。
今天開始第一次早上的臀浴，蘇媽媽細心地將水都弄好了，且在旁邊叮嚀著要怎麼泡，教我們怎麼按摩，其實第一次並沒有太大的感覺，只覺得在水裡排氣，泡過之後精神比較好，身體也很舒服。 下午的蒸氣浴，出汗後，也更有精神了，這一天感覺很快地就度過去了，這一天有點餓，但因為有事可以做，所以完全忘記了飢餓感覺。
但其實對我而言，第二天我覺得是斷食期間最累的，心理、生理都累吧，心裏一想到還有五天不能吃，就沒什麼力了，精神也不是太好，但做完蒸氣浴、臀浴及瑜珈之後，精神都恢復了，元氣也回來一些，但這一天就是累，說不出來由內而外的疲累。
第二天晚上，心想今晚應該會好睡一點，但天不從人願，半夜起來，坐在那裏心中不自覺想到，靜坐的口訣，我將它略微改版：「我一個人，四周空無一物，瑜珈老師睡得好熟，為什麼我睡不著？」，漫漫長夜，真是難熬，只有哇鳴陪著我直到天亮。
第三天，早上起來也沒什麼精神，神奇的是，做完笑瑜珈、氣功後，精神都來了，喝完檸檬鹽水，今天排出來的便便仍有部份固體的，但少了一些。早上的臀浴，排氣、排尿的次數都比前一天早上多。泡完後，終於有小小的睡著一下下，下午的精油按摩之後，整個精神超好的，健行完、洗完澡感覺比前一天舒服多了。 （我自己的感覺是，斷食的第一天及第二天是比較難熬的，好像過了餓的那個點後，就不會有餓的感覺，只是會覺得沒力。）
恐怖的第三天夜晚又來了，想睡但睡不著是令人擔憂的事，愈想讓自己睡著，其實也愈睡不著，不出所料，同樣的默唸著「我一個人，四週空無一物，瑜珈老師睡得好熟，為什麼我睡不著？」，漫漫長夜，只有蛙叫、蟲鳴，好在我喜歡，不用放CD就有很讚的自然音樂。雖然沒睡著，換個角度想，我聆聽了一整夜的＂夏日交響曲＂苦中作樂的自我安慰了一下，第三天思考變得很正向，也很清晰。
第四天，這一天我印象很深刻，喝完檸檬鹽水，但肚子一點消息也沒有，就脹在那，很不舒服，散步了快一個小時，怎麼動也都沒用，只好找蘇媽求救，後來經過灌腸之後，才排出便便來，開始排便時，有深褐色的液體，接連幾次都是，總算舒服多了。但這天進入第四天已經沒力了，還要灌腸，一整個早上都是耗在厠所進進出出，真的體會到我平時是如何對待自己的身體，也體認到要好好善待它。
接近中午，蘇爸爸幫我做了脊椎調整，說也神奇，調整完後我回房間真的睡著了，這三天來第一次我真的睡著了，睡得很香甜。下午大家一起去爬＂梅嶺＂，的確很陡，近四百個階梯，走起來很喘，但大家最後都走到頂，站在頂端一眼望去，真的不容易，三天沒吃了，還有如此的體力，真是神奇。
更神奇的是第四天的晚上，我出乎意外睡得超好的，是早上蘇爸爸脊椎調整過後的結果，原來一直以來不是家裡床墊、枕頭或風水的問題，是自己脊椎的問題，長期的坐姿不良而引起的。經蘇爸爸的調整過後，那個晚上睡得超好的，直到聽到蘇媽媽嘹亮的歌聲才起床。原來只要經過脊椎調整，加上每天綁腳就可以改善。早知如此，大可不用花幾萬塊又換床墊又換枕頭、又看風水調整床位就是為了能夠睡覺。隔天起來的第一件事，我迫不急待的跟蘇爸爸及瑜珈老師說我昨天晚上真正有睡到覺了，很好笑吧！不過能好好睡上一覺，是我所一直期待的。（蘇爸真得真得謝謝你，當下真的覺得太神奇了，實在不可思議。）
第五天，開始愈來愈期待每天的排毒成果，說真的有點辛苦，要喝之前，總是不斷想像它是好喝的果汁、香濃的咖啡，不斷地自我催眠，但辛苦總是會有成果的。第五天，顏色愈來愈深有黏稠狀、黑褐色的液體，有沙粒狀的便便，還有便便的味道好像一天比一天臭。第五天早上臀浴，下午熱足浴，大量出過汗後，身體覺得舒服且輕鬆許多。但前一天的梅嶺與整脊，讓今天的我感覺手腳都不是自己的了，完全的鐵腳，鐵腰，鐵手（台語）。不過，除了身體上不舒服之外，精神很好，晚上也是一覺到天亮，真令人感到開心，好久沒有睡得如此香甜了。