七日斷食？－ 斷食營日記(四)

小菲‧113期

小菲寫下斷食日記~ 目的不在於要鼓勵大家都去斷食 而是讓大家了解斷食 進而評估自己可否接受斷食 為了自己的身心靈健康而放下工作.家庭.時間 來去斷食 

 接下來~蘇老蘇就開始介紹行程啦! 

這是斷食營的行程
第二天及第六天進行水果斷食
第三天及第五天進行果汁斷食 
第四天進行檸檬水或無水斷食
課程說明：     
自然療法(1)－蒸氣浴　     
自然療法(2)－泥敷     
課程(1)－靜坐學習     
課程(2)－斷食介紹    
課程(3)－穴道按摩    
課程(4)－悅納自己    
課程(5)－水療法    
課程(6)－自我脊椎矯正    
課程(7)－影片欣賞    
課程(8)－吃的科學    
課程(9)－悅性食物製作

行程表放在最後面~

斷食簡單~復食難 

 斷食不一定人人都適合斷食 

 藍色列出的是簡單版的斷食法 

但自己也可以選擇做困難版的三日斷食法唷，斷食越多天~讓身體得到充分的休息越好，這些方式都是來自古印度自然醫療法，越是接近大自然越天然越好，但是七天的療程中~只能斷食三日 在斷食期間，藉著大家的相處與彼此鼓勵讓斷食不會過得很辛苦，最後三天大家一起復食。 

 讓大家學習控制飲食~ 不會去大吃大喝~當美食上桌時 慢慢咀嚼.並選擇自己該吃多少 這些都是重要的功課唷!以下是課程表 很難想像~這裡的生活也是忙呆了 哪裡有時間想吃東西呢!!!!