養樂多‧116期學員
寫斷食營寫了這麼多篇心得，到現在還沒有寫到關於斷食的部分，我想就像我的打擊老師那天說的，如果身體比較有問題的人，第一次斷食時，最好還是有專業人士指導，畢竟這跟平常我們在雜誌上、書上看的真的不一樣，當然效果更是差很多，記得我們那一個梯次，有個同學自己平時就會有定期做斷食的習慣，我以為她會是狀況最好的，不過看她在斷食營排毒反應...就知道這還是差太多了，包括我自己，真的去斷食營後，回家看自己收集過斷食的資料和書， 不一樣就是不一樣， 所以這些書和雜誌，我回來後處理掉了， 畢竟斷食營的效果，才是真正的有效果喔！
我不是故意賣關子，是真的不方便去寫斷食的方法，第一次還是要有專業指導才可以，看很多學長姐會寫大家一起斷食，餓在一起，一起喝檸檬鹽水的故事，所以這部分我想也不會再是我寫的重點，怎麼說？怎麼寫?都只有自己親身去體驗，每一個過程才可以明白，當斷食的時候，出現的每個反應，都可以更進一步，去了解自己身體，哪個部分出什麼問題。
而這些反應是超乎自己預期的，就像我出現的每一次又一次的反應，在蘇爸和蘇媽指導、解說下...更會去檢視是否，是因為自己忽視的生活習慣而影響的，想想很多慢性病都是這樣養成的，我想來斷食的人，很多都是身體出狀況後，才開始知道要保養身體，另一種想做斷食的人，是因為很多女人愛美，所以會斷食來維持身材，記得我去也只是瘦了大約快兩公斤而已，但回來後全部減了三公斤，還長高快三公分，復食中，雖然蘇老師都會常常對我說要我節制....但是我的體重也是okok，就算哀嚎著希望再瘦多一點，但事實上我很明白，我是以健康為出發點去做斷食的，如果只是放在減重這個點，外人看效果的確是淺而易見，但是體內毒素或是像那種大腹便便的問題，絕對不是這樣，不管是瘦子或是胖子，吃容易胖，或是吃不胖的體質.....這都不正常，也不管是不是每天正常排便，這還是有宿便的。
自從斷食營回來後...沒事就跟學生們說這個，我的學生或我身旁的好朋友，開始都會用一種眼神，告訴我：他們想聽又不好意思。畢竟這跟我氣質形象完全不合...只是如何吃喝拉撒睡，這是很重要的，最後和朋友、學生說開了，就像在斷食營跟同學每天聊的一樣，發現大家只是都不好意思說，和也不會去說，身體有問題的人，包括工作壓力大導致排便有問題的人實在太多了，女人受生理期的影響，出現便秘比較常見，而男人只要是開始出現肚肚，(不要說自己每天有正常排便就沒問題) 有肚肚也代表身體腸道機能開始有問題喔！這絕對不是只有胖的問題而已，所以上次看到一篇文章寫說：「一天不排便等於吸三包煙」看了都覺得我可以在斷食營有這麼好的效果，讓用了快33年的腸道，可以好好的休息和清理一下，這是必要的，當然一定有人說，他是一餐也不能餓的人，不........不但不會餓....那種腦袋跟身體輕盈的感受，這就是去過的人，還會一直想再回去斷食營的原因....如同著魔一般的愛上。
那我把上面我提到那篇文章複製在下面，等等下一篇我就要寫寫實的便便成果篇 有多寫實？身旁知道的人，都動了想要跟我去斷食營的想法... 後面我會寫