霓薽.138期學員
我一個人～四周空無一物～宇宙也消失了～一切都是虛空！
８／２１
我拎著簡單的行理，帶著有點期待又疲備的身心踏上了高鐵，前往台南~蘇老師斷食瑜珈營!
之前對於斷食，只停留在會餓肚子的階段，所以減重是必然的，但是我去的目的卻是，我想要放空、學習和自己相處!
我總覺得我們這班很特別，有許多特殊的緣份與巧合(搭高鐵時,我的旁邊及同列車箱就有好幾個是一起去斷食的)，頻率也很好，所以在斷食時，我們的精神除了在排毒現象出現時會不舒服外，其餘的心情都是愉悅的，尤其是每天和自己的獨自散步與相處，好像無形中，雖然沒有吃東西，但靈感卻提升了很多。
檸檬水加塩後的一瀉千里!
每天早上量身高體重血壓代謝率後，就是靜坐加做瑜珈，然後就是重頭戲~喝檸檬塩水，第二天是喝2000cc、第三天是1500cc、第四天後是1000cc，因為我自己知道自己代謝不好，所以都自動多喝了將近500CC，喝完檸檬塩水後，大約10~20分鐘內，會有想"一瀉千里"的感覺。第一次廁所後要再喝1,000CC的清水，然後大家都在等著第二次、第三次甚至還有人"大"7.8次的，大家每天早上都在研究各自的成果，那種感覺很有趣，我自己除了前三天大三次外，之後都大一次，之後每個人每天的"業績"是要再喝2,000CC的清水，雖然第一天早上喝了一杯咖啡加蛋糕後的四天，我都沒有吃任何東西(除了檸檬塩水和清水外)。說也奇怪，沒有"餓"的感覺，雖然每天早上喝檸檬塩水很多人都受不了，但我其實不會，可能和我平常喜歡酸的味道有關。
靜坐~放空!
每天早晚都要各做一次瑜珈，來到這裡後才知道，原來自己有些病痛和不舒服的外顯症狀，其實都和我們"長短腳"有關，我也才發現自己這幾年的坐骨神經痛和我的骨盆傾斜和尾骨右傾了，喔原來自己以前每一個不起眼的小生活習慣，累積下來都變成"結果"，讓自己不健康。我們的坐姿不良脊椎很容易歪了，除了靠瑜珈和每天睡前的綁腳(很好用)外，還有提醒自己每天要保持好的坐姿，及走路要正不要常腳開開的。
復食~人間美味
斷食第四天是最重要的無水斷食，也就是除了早上的檸檬塩水外加1000cc的清水外，直至第二天前都不能大量喝水。但是沒想到無水斷食的效果出奇的好，光第二天量體重時就少了1.2kg。我那天是腰重復發還有心跳加快，沒有其它症狀，但是這樣反而讓我自己多了和自己身體溝通的機會，體會到健康的無價及我之前對身體健康的不負任。
斷食第五天是果汁復食，大完便便後老師準備了"黑糖薑湯"，每人可以喝200cc當早餐，但是我選擇只喝50cc，那種感覺是好珍惜可以吃東西的時候，有種感動到想哭的感覺，雖然只有50cc，但我一點一點喝也喝了快20分鐘。
斷食第六天是水果復食，我每一餐大約都只各吃一小塊水果和一小碗蔬菜湯，喝了那碗蔬菜湯，我體會到食物原始最單純的美味，原來這麼簡單會讓我那麼喜悅。
斷食成果
我總共減重了近4公斤，腰圍少了15公分，回來後女兒看我還叫我再繼續參加10日的，看會不會變成"麻豆"~搞笑!
皮膚變的較白及亮，當然羅馬不是一天造成的，短短的七天怎麼可能會全部改變，我心中告訴自己，要好好的為自己負責，不要再用工作忙，生活忙來隨便白白過我剩下的5、60年了。
後記
最大的收獲其實不是減了多少公斤，是看到蘇爸蘇媽那種"簡單"生活的啟發，和對自己之前這三十幾年的檢討，過去也不是不好，只是太過追逐生活，讓心太過疲累，身都無法舒展，心和靈當然被受束縛~無法真正快樂，所以才會常藉由外在的~色、聲、香、味、觸、法....來麻痺小我不斷的擴張後的要求。人啊~活著，有一口氣在，真的要先向自己內心去尋、去找那份真正而最簡單的快樂，其實就是~~~寧靜!
這個八學~很值得我當成座右銘，銘記在心。
每天喝完檸檬塩水後,大家談天的地方.
最後二天還有安排健行,看夜景,逛水庫爬小山的活動,很豐富,很怡人.
遠山的晚霞~ 早晨,日初的美!
附近的農家.
南化水庫層層交峰的山巒和朵朵白雲共舞.
散步時後院的小溪和農家的果樹加上鳥叫蟲鳴~這就是陶淵明的世外桃源.
可的蘇老師和蘇媽.恩愛的神仙夫妻,造福有緣的眾人.感謝你們.
離開前阿月姐準備的大餐.真的是我吃到的最美味的餐點.
結束了七天的斷食體驗,我知道這不是結束,我下凡時,會謹記一切,落實在自己的凡間生活.做一個真正 身.心.靈 富足.健康的人.也將這一切去影響身邊的人. 我會再回來的~還念念不忘的修行凡人.