蘇老師瑜珈斷食營之海豚有感

文：巧文　178期學員

你一定不敢相信，恁海豚竟然可以在斷食營中乖乖待7天，而且認真執行，達成下山，現在我要把山上所有的好，用很簡單的文字分享給我的朋友們。 

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我們原本是一群好朋友要一起上去的，結果一個一個有問題，最後就是達爾文和我上去，不過很開心的是我在嘉義高鐵遇到南門國中和師大附中的學妹雅芬，我們是同一梯，太有緣了。

來到台南玉井的山上，的確是仙境，在這兒你得斷訊，首先先把手機電腦交出來，大家平常太受這些東西制約了，反正都到仙境了、當神仙了，用什麼手機呢，手指點一點就好了。 　　

一大早五點半就會點見蘇媽媽清亮的聲音叫著「起床了」，然後大家梳洗，接著做早操，散步三圈，就要開始一天的課程。

瑜珈課早晚各有一堂，是調整自己姿勢的最好方法，拉筋拉一拉特別舒暢，雖然我有很多動作根本就做不到，不過大家一起做、每天做，我也有大大的進步，本人最喜歡「大休息」，我認為可以一直休息下去。

瑜珈完，是靜坐。我非常喜歡靜坐，蘇老師一開始會引導大家進入靜坐的狀態，不過我有我自己的方法，我通常一坐就入定啦，因為我這個人很放鬆，隨時都可入定，不過我會慢慢的身體彎下來，要隨時再挺直，靜坐對我而言是很舒服的。

接下來就是身高、體重、腰圍、血壓、視力、溫度及各種機能的測量時間，第一天量時覺得好麻煩喔，怎麼量這麼多，慢慢一天天過去，每一項都一直進步時，就很開心。

吼…接下來就是要喝檸檬鹽水的時間了，第一天2000cc真難挨，好像喝馬尿一樣，不過為了清腸排毒，難喝也要喝光，認真地執行老師的指令，成績不會差，馬上拉拉拉，每天都很精彩，我到後面兩天有拉「珍珠」和「金條」。

再來每天要達成3000cc的飲水，我學會不能等口渴才喝水，每天要有3000cc的飲水才足夠身體排汗代謝儲存，等到口渴才喝都太慢了，所以平常要多喝水。

營隊中安排了許多健康養生的課程，我都有認真聽，收獲良多，原來我們有很多飲食方式和養生觀念都是有偏差，甚至是錯誤的。

傍晚的散步也是我最喜歡的，我這人關不住，這和監獄放風的感覺是一樣的，哈哈哈…我每次散步，汗都是用滴的，大量流汗很舒服，營隊裏的浴室隨時都可以洗澡，一天洗幾次都可以。

晚上睡覺時，屋外還有青蛙合唱耶，這在城市裏都聽不到，我聽見學狗叫的青蛙都很想笑，他明明是青蛙，為什麼要學狗叫啊？雖然有人睡不著，不過我依舊呼呼大睡。

很多朋友有排毒反應，其實是很不舒服的，有人昏睡，有人無力，有人嘔吐，有人胃痛……不過我越斷食越有精神，覺得也太神奇了，原來外星人是不用吃東西的，哈哈哈…

謝謝蘇老師、蘇媽媽每天耳提面命的交待健康的話語，為了大家的健康，他們一直唸，精神可貴，也謝謝所有的朋友，大家互相扶持互相鼓勵，讓每個人都順利達成七天的斷食課程，成效非凡，大家了解「怎麼吃？怎麼排毒？怎麼和自己的心靈對話？」

最後一天，我們要下凡了，在蘇老師的客廳裏，我們神仙集合起來聽音樂，也唱了天堂（點擊進入觀賞），希望每位神仙都在自己的天堂，我的天堂有花香有茶香，那你的呢？

下山前的最後一頓大餐真美味，每一口都是久違的味道，細嚼慢嚥的當下，更珍惜自己所擁有的，原來食物是要這樣吃才能吃出原味來，吃出健康來。

回到城市裏，我誠懇地建議每一位朋友都要上去斷食一次，去體會一次，感受非常深，身體是自己的，你愛他，他就愛你，你蹂躪他，他就折磨你，快和蘇老師聯絡，報名他的營隊動作要快，很快額滿，來自全世界各地。

大會報告：海豚一邊度假一邊玩樂，體重掉了4.5公斤，腰圍小了15.5公分，準備來去買腰帶。