首先改變了自己對食物的看法，7日的斷食營中，有4天沒有食物，喝大量的檸檬水排毒，這才發現一日三餐不吃，突然多了好多時間出來，完全專注於排毒、瑜珈、打坐，靜心於自己的內在。
在復食的過程中，每個人看到食物都充滿歡欣 ，從簡單的濃湯慢慢恢復到固體食物，一口一口慢慢咀嚼，認真的對待食物，更能吃到食物的原味，想想自以為愛美食，用餐時卻囫圇吞棗、暴飲暴食，吃下去都成毒素麻痺了我們的身心，很高興我是在身體沒有甚麼大狀況下就來到斷食營，在這短短的七天，好像多了一群家人，蘇爸蘇媽細心的照顧，安撫了每個不安定的身心，回家後我的作息、生活態度整個都改變了，早睡早起、細嚼慢嚥、持續做瑜珈， 希望這7天減掉的4公斤，能持續保持下去。