作者：亮君 第49、54、55期斷食營學員
這是我第三次踏進自然療法之家，每次都有不同的反應和體會，挑戰不是飢餓的身體 ，而是如何面對隨之而來的病灶，仔細觀照身體的反應，聆聽身體對自己說，向身體說抱歉，說自己這些年來是多麼的虧待它，頭痛不止可能意味著長年咖啡癮、噁心嘔吐，代表著胃脹氣和腸胃毛病， 以胃潰瘍為例，產生胃潰瘍需要有兩個因子並存，一是幽門桿菌的存在；一是壓力，而壓力來自對自己對外界，及外界對自己認知要求的不平衡。
多少年來我們用忽視藥物或焦點轉移，來壓抑病灶直到一發不可收拾，有句話說 "We are what we eat." 生物上來說的確如此，細胞分裂五十次之後即面臨死亡，直到檸檬鹽水下肚，你才會知道，原來自己是用這麼不堪的東西，餵養自己的身體，而這些你平日最愛吃的食物，令你心蕩神馳不能自己的美味佳餚，正是形成今日的你及疾病的元兇。
來到這裡最大的收穫是，得到充分完整的放鬆──身心靈三方面的放鬆、瑜珈、靜坐、唱歌、跳舞，而騷動不安的心，似乎也在歌聲靜坐中，漸漸的安定了下來，專心吃飯、專心喝水、專心解放，一次只做一件事情，這是斷食營一再強調，並要求我們做到的事。而在這方面我們似乎連髫齡小兒都不如，在日常生活中一面大口吞飯，一面張牙舞爪的向世界推銷自己，回不完的電話、 看不完的書、開不完的會、應許不完的承諾，時間精力被 to-do list 填滿了，所以心只好不斷的擴大，希冀從責任裡推擠出自己的空間，我們逃避深層思考及反省，而用奢華麻痺自己，（參見商周「新奢華主義」） 並沾沾自喜認為可以同時扮演好多種角色的我， 是多麼值得驕傲殊不知 在這樣的過程中，心已經漸漸僵化並死亡，生活本應很簡單，心理應很純淨，只是隨著時間流逝 我們都忘記了該如何活著──為了自己而生命之道，就在行止坐臥中。