斷食，讓身體重新洗牌

作者：友漁（兒童小說作家）　第52期斷食營學員 

【健康生活的人，還需要斷食？】 

去年，朋友告訴我她要去玉井參加斷食營，我很訝異也很不以為然：「蝦米？錢給人家還餓肚子？」當時，覺得去斷食的人都很傻。一直認為自己的生活已接近清貧，簡單的生活、簡單的飲食，吃太多、吃太好都讓我覺得焦慮。

因為有贅物恐懼症，所以住家家徒四壁；因為不太富有，所以對物質以及消費型娛樂的需求接近零。曾經有朋友問我，妳這樣的生活，究竟什麼樂趣可言？我覺得內在的寧靜、身心的舒適與自在，這淡淡的喜悅與快樂，才是真正的快樂。

這樣健康生活的人，幹嘛還需要斷食？我自己下了結論。閱讀與寫作是我最大的娛樂和享受，進行這兩項娛樂的時候，得佐以咖啡和茶。很弔詭的是，這咖啡和茶既是享受也是我最大焦慮的源頭，我幾乎以咖啡和茶取代白開水，一日無茶無咖啡就無法思考，也無法進行一天中的大事──排便。排便如果不順利，我便會焦慮。朋友從斷食營回來，傳授我喝檸檬鹽水可以改變排便不良的狀況。試了幾次，覺得效果非常好，身體感覺到未曾有過的輕盈與舒適。我回頭重新思考，是否也需要去斷食營整頓整頓身體？

【尋找身體出的燈謎】 

捧著剩餘600cc配額的檸檬鹽水，我是再也喝不下了，我的胃準備發動一波劇烈的反撲，對抗這異常湧進的超鹹洪水。怎麼也不能讓好不容易吞下的檸檬鹽水吐出來呀！吐出多少等會兒還是得再喝下多少，我用意志力嚴防胃部潰堤。這是斷食期間每天早晨的功課，我當它是一種試煉， 當我面對困難的時刻，如何用意志力在心和身體強力抗衡當中取得平衡。有水斷食那天中午，強烈的飢餓感開始讓我反胃、噁心、暈眩，我忍受著，沒有後悔自己為何來到這裡受苦，反而一點一滴的品嚐體驗這苦，並記錄下來，納入我的檔案裡，有朝一日，這小小檔案必定能入味我的小說。 

這是我在斷食營裡與自己玩的一個小小的秘密的遊戲。 還好，我一直擔心會因為餓過頭引起的胃酸逆流現象沒有出現。斷食回來之後，發現一個很有趣的現象，因為茶和咖啡的因素我決定來斷食，回來後最大的改變卻在茶和咖啡。以前早上非得一杯咖啡開啟一天的作息，午後再一杯咖啡，確保下午寫稿順利，現在卻常常忘記要喝咖啡，這癮頭忽然不見了！再說茶，現在無論我怎麼泡怎麼喝都喝不出茶香啦！ 以為是茶不好，再泡小哥寄來一斤3200元的梨山茶，以前那種淡雅清潤、迴盪在喉間的茶香，怎麼也不見了？ 我不斷嘗試，想尋找遺失的東西。最後我終於想通了，這是身體出的燈謎，我得自己尋找答案。 斷食，讓身體重新洗牌，洗去所有食物在身體裡的記憶。 既然我的身體放出訊息，我並不是那麼需要茶和咖啡這刺激性的飲料，現在，我已經慢慢改喝大麥茶。很慶幸自己去了斷食營，學會了正確的斷食法，也學會了靜坐和瑜珈。靜坐讓我的身心處於一種乾淨清靈的境界。