文：珍映（188期學員）
－珍映的分享（四）－
在蘇老師瑜珈斷食營之前，我大概已經中斷了4年沒練瑜珈了。這之間，只有前年到北印度Rishikesh練ashtanga， 對於許久沒練習的我，一下子挑戰ashtanga真是折煞我也。這次在斷食營，小蘇老師帶領指導的每天早晚的瑜珈課。回家後，我每天清晨很認真的練習一回，感謝蘇老師，講義中對於每一個動作的講解也是相當清楚細膩，趁著課堂的記憶，再仔細研讀講義的說明，趁著天光未亮，在慢緩沉靜的節奏中練瑜珈，聆聽鳥雀逐漸甦醒，迎接黎明的第一道曙光透進屋內。
這次的重新拾回瑜珈的練習，有一種靜悄的甜蜜充滿心中。 在練習中，去感受自己的身體左右側是否有不平衡的地方，試著自己緩慢去移動調整骨骼肌肉，右側胯骨的凸起，就輕稍壓下凸起的骨骼。在斷食營中，蘇老師曾經就幾個動作協助我調整，譬如在牛頭式的練習中，從背後輕輕推擠，將我的後背脊椎撐直上來，對這樣的調整印象極為深刻，原來自己平常的姿勢中一直沒有真正挺立站直，在生活的忙碌中被壓力壓縮得縮曲了身子，大概只有打拳時才會稍稍注意虛領頂勁吧!
這樣的每天練習可說是為自己做的「身體微整型」，我喜歡在每一個動作中所停留的30秒或更多，沒有過去、不想未來，只是停留在自己的身體中，輕緩的呼吸著， 細細感受因為那個動作所帶來的肢體肌肉，每一個細膩的舒展呼吸與鬆沉轉變，那個停留，真是一種聆聽身體的美麗靜心。
往常我們總是用擔憂代替起而行的真正行動，忘了去為自己的健康負責，等到問題積久了，小毛病成了疾病，才耗費更多心力時間去拜託醫生，而其實，這是一種「預防醫學概念」的「自我療癒」 你越早照顧自己、聆聽自己身體的節奏與聲音，就能在年歲漸長中依舊擁有好的健康，才能享受生命的靜好和諧。
練完瑜珈，靜坐片刻，喝個檸檬鹽水，再開始每天清晨的練拳，清晨的節奏如此清爽而美好靜謐，於焉開始我的新的一天 ....