去書店時保持身材、減肥、健康類的書非常多， 三不五時就換一個新的流行減肥方式，可能就是知道這是條漫漫長路，許多人都半途而廢，吃蘋果減肥、喝的綠茶喝酵素、跳鄭多燕or熱瑜珈、做SPA... 總要包裝創新一下才有新話題，電視上一些專家學者煞有其事的討論功效，減肥方式也不斷的創新趕流行，只要強調X個月減X公斤...大家就爭相買單，其實每個人都知道減肥的不二法則，就是均衡的飲食、充足的運動和睡眠，減肥的真理太簡單, 但說破了就不稀奇啊！
自己體重隨年齡增長，吃的份量也不多，一直以為是因為到了代謝慢的階段，在台南斷食營短短的7天瘦了4.5公斤，找到有效的方式讓我信心大增，下凡後加入不復胖俱樂部，同學們彼此激勵，持續每天多喝水、慢食、活動筋骨做瑜珈，目前體重仍然維持，體重減輕真的比較有精神,不會昏沉頭腦較清楚，雖然有時下班太累，也會小偷懶不想去運動，或明明知道時間太晚，還是吃了不該吃的點心，腦袋控制不了嘴巴，每天量體重一超過，就一兩天小斷食，人說相愛容易相處難，我覺得減肥容易維持更難，但找到好的方法持續作就對了。