要好好記錄一下此次這趟台南斷食之旅
感恩朋友多次的介紹，跟我分享好多斷食資訊，
耐心跟我說這件事有多重要。
原本我只想減肥，果然一試，最後成功減了4kg。
不過老師也有說過，減重只是附帶的，
最重要的其實是排毒及身體修復。
以前我一直認為人幾天不吃東西一定會死
尤其我很喜歡吃東西，完全沒想過——
原來不吃東西都可以很舒服的！
更加想不到自己身體原來堆積了很多廢物，
到第五天還有好多宿便排出，真是好震撼！
這幾天完全逃離城市生活，
沒有手機、沒有電視，但我一點都不覺得悶。
因為每日行程都非常緊密，
如果跟上每個環節，基本上沒有空餘時間～
最不舒服其實是第一天， 不舒服不是因為身體，而是心理狀態。
不安、煩躁、憂慮全部湧現出來，
晚上睡覺不停地想甚麼時候天亮，好怕有突發事情發生，
加上每晚聽「雙重奏」入睡，個人極度繃緊。
後來因為每天的靜坐，
慢慢調整了自己的心理狀態，
釋懷了好多負面情緒，個人都平靜了好多。
這個旅程的得著真是多到講不完
食療概念
正確飲水
排毒方式
拉筋及身體放鬆
而且全部都是日常生活中可以做到的事。
學員裏面也有一些癌症患者，
以前也都有好多成功例子，可以將癌症指數降低。
這些不是西醫、也不是中醫的自然療法，
未必人人接受，但的確有效。
最後，感恩所有團員
這幾日大家互助互勉，
交流之中發現原來每一位都非常優秀！
by 347期 嘉寶