大人大姐學排便-奇形怪狀
除了斷食，營裏沒電腦、電視和手提電話。每天5:30起床，喝過檸檬鹽水便做晨操，11:00起上課學食物diy和素食知識，然後打坐、做瑜伽和行山。重點環節，則數到晨操後的大便時間。fiona一直有便秘問題，「我只知『排泄』，但不懂『排清』。無水斷食令腸道收縮，再飲水時便可用大量水沖散宿便，因此我們每早飲2,000cc檸檬鹽水時，可沖走廢物。」連去廁所也要學，很諷刺，卻是不少都市人的寫照。無水斷食當天，她驚訝仍有五次排便，「排便都有真神奇，我們最常在廁所等排便，話題離不開便便形態。有天同學排便後大叫老師過去看，說他排了『蛇皮』便便，老師興奮地說他從未見過。」「波霸」、「黑珍珠」、「芝麻糊」、「曲奇餅」……不同形狀反映不同排毒情況，難怪他們對大便認真起來。
斷食營中大家日出而作、日入而息，專注地照顧身體所需，沒有一機在手，來得清心寡慾，大抵這就是斷食給人的鍛煉。眼前已出營半年的Fiona仍神采飛揚，她指斷食不是只為減肥，還是種生活態度，學習吃的份量和方法。斷食7天，她馬上排了12磅多毒素，「原來只要排清毒素，便會瘦得很快。」她說有位40多歲的婦人，入營時皮膚鬆弛無彈性，最後一天拍照時，她的側面竟變得緊緻，男士的啤酒肚都漏氣了。「腸道是人的第二個腦，只要夠健康，免疫系統也不會差，排毒排得好，身體自然消瘦，皮膚也變好。」斷食後的她感覺身體前所未有的清潔，空空的很舒服，甚至可感覺到食物在腸的哪個位置。的確，我們真正需要的，往往比所想的少。這簡單道理，刻苦過後，方知真味。