去參加蘇老師蘇老師自然療法之家-瑜伽斷食營的七日斷食營回來了....
在這七天當中有3.5天斷食，包含一天無水斷，因為平日太虐待自己身體，所以斷食排毒反應很不舒服，還好都撐過去了，但虐待了這麼多年的身體，是無法靠一次七日斷食就恢復健康，除了要好好維持之外，還和斷食營同伴相約下次挑戰十日斷食營....連這麼愛吃的我都可以斷食3.5天， 應該大家都可以做得到。收獲滿滿....
1. 減重2.9公斤。 (算這一梯次內減最少的，有人減快6公斤)
2. 腸胃終於通了，且看醫生看到一直好不了都放棄的汗皰疹也快好了。
3. 透過靜坐學會專注及心情平靜。
4. 每天早晚做瑜珈身體都伸展了，腰酸背痛少很多。
(蘇老師的瑜珈和一般瑜珈老師不同，他一直強調脊椎平衡，藉由瑜珈矯正脊椎) 很建議大家去參加，尤其是工作壓力大，生活作息不正常，又常常暴飲暴食的人 (這是在說我啦).....
#謝謝蘇瑞志老師！