上週瑜珈課大雅跟大家分享她去【七日瑜珈斷食營】的經驗，我覺得滿棒的，她說到滿多關鍵點也希望她也可以愈來愈好~
七日斷食並不是七天都不吃東西，是漸進式的斷食再漸進式的復食。蔬菜湯、水果(固體)→果汁(液體)→喝水斷食→無水斷食→(視每人狀況去做調整)
其他的時間就是做瑜珈、上課、自然療法、散步、靜坐、彈吉它唱歌(cool)...
大雅是服務業因為壓力大幾乎每天吃五餐，沒吃到東西就會生氣=.= (從食物中得到滿足，好像是大部份人轉移壞情緒的方式，但其實並不餓。)
她說道如果一直吃東西，腸胃無法休息，我們的排毒系統也就沒有太顯著的作用，就像狗如果不太舒服就會停止吃東西，然後去吃草來解毒(這..是在說我嗎?XD)
斷食那幾天她的思緒反而是比較清楚的，然後其他伙伴開始了排毒作用，咳嗽的咳嗽(呼吸道不好)、放屁的放屁(胃脹氣)... 有毛病的毛病通通在斷食那幾天症狀通通出來了，不過隔幾天就會好了 (跟我的瑜珈排毒一樣隔天就好了~後來才知道，原來瑜珈有助於排毒，而且是頂級的排毒運動=.=)
她跟我們分享的比較是她自己內在的改變，因為她說她身體太好了沒什麼症狀@.@不過其他人倒是經歷了很大的病痛，還有她說有一些人是從別的國家特地飛來參加這個體驗營，讓她覺得身在台灣的她實在太幸福了 (因為她中間有經歷到為什麼我要花這個錢來這邊，然後什麼東西都吃不到的窘況。)
老師跟我們提到很多大家覺得理所當然的事，其實是值得我們去思考的，大環境教導我們好像按了A按鈕，就要去執行A的行為；按了B就反射做B的事，但一定是這樣嗎? 老師舉了一個例子說： 大家都說牛肉擁有豐富的鐵質很推廣牛肉，但是其實別的食物也擁有鐵質也不一定要吃牛呀!!