瑜珈與靜坐是十日自然療法中重要的課程之一 當身體停止進食時，身心更需要透過靜坐與瑜珈來獲得能量 十日自然療法裡的靜坐課程，是七日斷食營的進階版 許多學員在七日斷食營中接觸初階靜坐，有了心得 到了十日自然療法營，因為有更多的時間靜坐 也因上了靜坐第二課程，往往能得到更深層的覺受 有靜坐習慣的學員，在斷食期間的靜坐也較能入靜