烏山健行登山，是10日自然療法營讓人期待又怕受傷的重頭戲，要上烏山了，表示10日斷食最艱難的時刻即將結束了，但也表示學員跨越心裡的障礙，接受最大的體力挑戰，攀登烏山這天，學員已經7天沒進食，還要去走有長陡坡的烏山，這是很吃力的活動，奇妙的是，當你邁開第一步，總是能走到山頂，許多事情不如想像中的艱難，何況有許多關心你的人與你同行，斷食讓身體得到大休息，在排毒的過程，身體多動，排毒的效果會更好。
登烏山前有個大陡坡，這是第一個考驗，走這段路比較費力，容易喘、流汗，會比較辛苦，這段路由曹老師在前面帶隊，蘇老師在後面壓陣，登山的過程中，有的人健步如飛，有的人步伐較慢，但大家互相打氣、彼此勉勵，喘口氣，休息一下，繼續攻頂，下烏山又是一段陡削的階梯，歷經前段陡坡的考驗，在山頂休息一陣後，下山走這段階梯，就覺得輕鬆多了，凡事真的沒想像中的難。 10日斷食如此，斷食7日再登烏山也是如此 問題只是：你要不要走出第一步？