為何參加十日斷食營？ 參加過兩期七日斷食營， 已在身上發生明顯的健康改善， 過敏性鼻炎在好發的秋冬季節， 安然地渡過，沒有發病。 如果斷食時間加長， 可以更澈底地排出體內的毒素； 多年前自行斷食的記錄， 斷食期間所引發的"劇烈"排毒反應，會在第五天以後變少變輕變好, 僅喝水就可以自在地生活, 果真如此？我願意嚐試！
今年夏天參加第五期的十日斷食營，課程是七日的有水或無水斷食，及三日的復食，期間瑜珈及靜坐課程有如三餐定時定量。每一天早晨喝下檸檬鹽水加清水近3000cc，總會有至少四次的排便。頭一次排便，總會是黑或黑褐色呈泥狀或散碎狀，接著由褐色至淺黃逐漸變清變水狀，十日斷九個早晨幾乎如此。然而，不解的事，都已經七天沒有進食，及大水量清腸，這些被排出的固態物質從何而來？ 平常排便無法澈底？應該是長年堆積的宿便！在十日斷的第九天早上，就是復食的第二天，第一次排便仍舊是黑！第二次竟然排出一堆黑至墨綠的泥條狀便便？昨日復食第一天的吃進去全是水，薑汁湯200cc、果汁100cc、蔬菜湯100cc，這些是前一天的排遺嗎？顏色如此暗黑，排量也多，會是大腸較內部前端的宿便吧!莫非此即蘇老師曾提復食也會排出宿便的情形。當體內腸道堆放如此黑沈發臭的宿便，其不斷產生及散發毒素被腸道吸收，經血液流散身體各處，其危害及肝腎負擔可想而知。
斷食期間，讓排毒器官充分解毒，利用天然檸檬鹽水促進大腸蠕動，排出慢性病源所在－宿便，在我的認知與體驗後，這是斷食療法讓身體自癒疾病的理由。七日斷食期間，心情難免起伏無奈！飢餓感在第二日變輕，卻接著... 頭隱隱作痛了兩天，前五天，晨起及做瑜珈後，總會噁心吐出胃酸，直到第六天早上，在檸檬鹽水排便後，只有手腳無力感，其他不適症狀全消失！覺得飢餓，喝下清水就可滿足，斷食不適症狀，在我身上只發生了五天。
如果要自己用七日的斷食，來換得往後歲月的自在與健康，我願意苦候七日等待身體的自淨自癒，醫藥對慢性病只是帶來短時間蒙蔽感官的安適，治標不治本，終究再發。珍愛身心 經過三期斷食營的學習洗鍊，蔬食、瑜珈調脊、靜坐已成生活習慣，身輕目明鼻通，心情隨之愉悅輕鬆； 早已標準的體型，也減成過輕，不過這非到玉井的原因。
謹記蘇老師指導，健康重返不易，珍愛身心！ ～
感謝情同手足十日營第五期的伙伴 在斷食期間互持互勵期待再會玉井～