蘇老師好、蘇媽好、各位神仙同學大家好:
我是139梯次的學員美蕙，能這次參加七日斷食營的活動，真的是我前世修來的福氣呀!
避免我碎嘴離題，請讓我用日期來分享大略的狀況吧!
8月底確認行程繳交健康表(填寫後發現,我的毛病也太多了吧!)
9/1-3
高雄旅遊 高雄朋友聚餐美食...在海產店有盡量克制了些…(迷之音...最好是有克制啦..)
9/4
高雄 田記豆漿 第一次感覺到豆漿+燒餅油條是這麼的”珍貴”。
中午到達營區山下與同學吃了三媽鍋(選了素食養身鍋,猶如最後一餐的煎熬....)
報到~我來了 很感恩 環境真好
9/5
感謝各位神仙的幫助讓我有機會內觀自心的習性
9/6
特別感謝 貴花神仙的指點 一語點醒夢中人 真是全天下最有福氣的人
9/7
感覺身體有變化了 口乾舌噪 雙眼疼痛 (挑戰了2日無水斷)
老師 蘇媽貼心的教導 去走走讓氣循環起來 (好些了...也沒那麼恐怖嘛!自己嚇自己.)
9/8
世界末日了，口乾舌噪破表、雙眼痛到想撞牆 (以前不喝水,姿勢不良!活該~3+1好~多少人跟自己說過，多喝水、多運動，你就不聽呀~痛死你好了)
這時特別感謝彩雲神仙，等我一起去爬山! 氣循環回來後，幫我教我坐臀浴猶如全身，火燙的木炭浸到水中有夠舒坦的啦!真是全天下最幸福的人了。
晚上的夜遊認真的面對自己，想要改掉壞習慣，想要走到山上，想要看到夜景，路上就這麼自言自語的居然也上山了(生活中要運動總是很多藉口)，而被我凌虐的身心也在下山時，它反應了，在路邊一邊吐一邊懊悔，我知道錯了身心均衡的重要性，要改變!這時蘇老師跟我一起蹲在路旁，拍打我背部安慰我沒關西，吐出來就好了，前幾天我還覺得老師他 %^^$#(... 老師對不起。其實你說的冷笑話都很好笑喔!)
9/9
跟蘇媽請教了與另一半的相處之道，雖然這次沒機會聊到但是蘇媽12月我跟另一半一起去營區，請您指導我們~先謝謝蘇媽囉~
開始復食了~特別感謝鳳娟神仙，我們倆就靜靜的坐在陽台，觀看遠山互相鼓勵，提醒慢慢吃專心吃，不再好強的還想再斷食下去，感謝全營的人，感謝一草一木，感謝這次的緣分。
9/10
早上我就忍耐不住分離的感傷，老師、蘇媽、各位神仙、遠山、近草、房舍、相依為命的茅廁, 昨天才想家今天卻不想走，老師說我是一個過於感性的人，提醒感性理性均衡，好好練習靜坐會有很大的幫助。謝謝老師
最後回到凡間做回平凡人，家人說有瘦囉!~男友說我也要去參加!~黃庭禪同學說氣色好極了! 感性的我就馬上就有飄飄然的感覺，我自認為脫胎換骨，甚至自以為還是營區的神仙，所以.....神仙老師教導我的原則全忘了。
喝水--->冰咖啡+500C的水
多運動--->拜託!工作很忙ㄟ
瑜珈靜坐--->已經正很多啦!沒關係~少做(坐)幾天可以吧!
蔬果慢食--->要咬30-60下..這樣一下就飽了捏!很多菜都吃不到了啦!
就這樣又開始吐了，身體的酸痛麻養又全回來了!這時特別感謝男友提醒，他說「妳根本就跟以前一樣呀!妳不是說要做健康快樂的推廣者嘛?...」。是呀!怎麼我又跟以前的壞習慣一樣!現在我的身心到底是誰在做主呀! 無法回應男友的質疑，的確是~是只會用”說”的斷食推廣著，~慚愧呀慚愧~一切都應從當下改變起.......
喝水---> 3000cc-4000cc 1000-2000-3000--一步一步來想當神仙要練習的!
多運動--->能走的盡量走，不騎機車!去郵局、買午餐請用走的!練習一個持之以衡的運動。
瑜珈靜坐--->晚上8:00~10:00這時間投資自身的健康，不再去投資連續劇的收視率。
姿勢不良--->辦公室的鍵盤滑鼠位置、桌椅高度調整，以後再也不用尋找整脊名醫了。
蔬果慢食--->好好吃飯練習細嚼慢嚥還能當食神喔! (因為細嚼慢嚥可以知道食材的新鮮度,以前加了辛香料的滷肉飯、肉類.到現在素食餐廳的素肉排，我真的不知道我以前吃的是破壞環境的牲畜****還是** **想知道嗎?細嚼慢嚥，專一用餐就會覺知練習吃素食，蔬菜也有很鮮甜的喔!)
最後感謝斷食營區的蘇老師、蘇媽媽、曹老師、廚師大姐。
感謝斷食營區的139屆的所有神仙同學，感謝自己願意面對自己，感謝所有認識的人，讓我有機會練習認識自己，期許自己做個”真正”的健康快樂的推廣者，能幫助自己也幫助親友
謝謝 祝福大家 一切都好 美蕙