187期的神仙Ellie下山後1個月在她的FB上與好朋友們分享了斷食的收獲。
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Ellie<好東西跟好朋友分享>
斷食營 2014.1.11~1.17 @台南玉井 我從沒想過自己會有斷食的一天（之前聽到飢餓三十都會害怕） 真要感謝大學好友Sunny的親身分享，以及老公Kidd和家人的支持， 我才得以抽出7天隻身前往玉井山上參加俗稱的<神仙營>
來說說我去參加斷食的目的，減重並非重點（有當然很好）最主要是為自己，讓身體跟心理都進行清空排毒。這種7天都是與世隔絕（手機交出去了），生活規律又禁（食）慾的日子，難得。
這七天，每天就是5點半起床，10點半睡覺：
起床，梳洗，早操，瑜珈，靜坐，喝檸檬鹽水，排空，喝水，上課，抽空灌腸，繼續上課，散步，瑜珈，靜坐，活動，抽空灌腸，梳洗，就寢。
第一天報到中午我只吃了簡單的飯糰，晚上喝蔬菜湯（很多人晚餐就不吃了，我則是想到之後沒東西吃，硬是吃了兩碗XD）；第二天開始有水斷食（也就是只喝水）；第三天持續有水斷食；第四天就進行無水斷食（除了早上的檸檬鹽水與1000cc清水外整日不喝水）；第五天從果汁開始復食；第六天開始有水果，到大夥最期待的第七天（離營日）的”大餐”。
看到這，一定有朋友肚子開始咕嚕咕嚕叫，想著”這麼多天不知一定餓昏好可怕” 奇妙的是，不吃真的不會餓！開始復食才會又記起來什麼叫”餓” ，第四天晚上安排的節目是”晚會”，大家可以登記表演節目。我看到行程表時心想... “晚會怎麼排在三天沒吃飯的晚上？哪有力氣啊” 事後證明，大家不僅有力氣，還很嗨呢！原來，這就是要證明，人即使三天不吃，還是可以有能量！這七天中，每個人的排毒反應都不同：發燒，發冷，冒汗，噁心嘔吐，長東西... 而我呢，除了第四天早上有點頭痛（做完瑜珈就好了），其他反應全無。不知道是要哭還是笑？不知道自己是毒太少，還是毒太深了七天都排不掉？
營隊中有36人，年齡層分布很廣，從26歲到70歲都有，各行各業，還有海外的朋友（僑居國外，香港，馬來西亞）。多數人是為了身體健康，或是心靈放鬆而來，都是很正向的目的，所以感覺充滿正面能量！ 也正因如此，雖然大家素不相識， 卻都能放很開的談論自己的排泄物，用什麼姿勢灌腸，以及非常熱心的幫助需要幫助的人！我就受惠良多！（學姊幫忙按摩肚子，同學幫忙拍砂...）
斷食營的成果：
體重-2.1kg（本梯最多6kg吧 我2kg是倒數的） 體脂、體內年齡都減少，臀圍跟腰圍都小了（尤其是臀圍） 小腹也從5個月回到3個月的肚子，出發前幾天右手拇指腫痛消失、左膝蓋痛了幾個月（沒有淤青也沒有受傷但就是痛），作瑜珈第二天就好了。腰酸背痛、心悸也都沒了，腳上的濕疹也改善了70%，整個人的背也挺直了許多，學到了喝檸檬鹽水跟居家灌腸，心的力量加深了。
離營至今快一個月，我常想起那幾天玉井美麗的天氣、日照、夕陽、月光、微風、芭樂田裡的蝴蝶飛舞、同學們的高聲談笑、作瑜珈的舒服、一瀉千里的快感，以及談論山下美食的愉快～
感謝蘇老師、蘇媽媽、小蘇老師一家人，純樸、善良、可愛。從他們身上，我看到了對一個信念的堅信與推廣，利益他人的心，很美。也謝謝他們這二十多年來的努力，我才得以有此緣份體驗到斷食的好。最後最後，我誠心地在此推薦斷食與蘇老師斷食營給我的朋友們。大家不用擔心，餓幾天真的不恐怖，雖然肚子空，但心很滿～抽出7天參加，真的很值得～我個人認為，7天斷食營，比出國遊玩7天更放鬆、自在、開心，收穫豐富！但如果你真的沒空，那請試試在家喝檸檬鹽水、作瑜珈、靜坐。
PS.我回來後每天喝檸檬鹽水，平均2-3天灌腸一次，過年期間也是， 過了一個年假，體重還是維持跟離營時差不多，沒有復胖喔！
只是瑜珈跟靜坐沒法維持，抱孩子抱啊抱， 腰酸背痛膝蓋痛又來了。。。 啊！我好懷念作瑜珈啊～～～一定要恢復！（握拳）
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Shelly 看了好心動喔.. 2小時前 · 讚
Kate 好健康的活動喔！不會餓這點好神奇。 2小時前 · 讚