斷食的時候會有一些排毒症狀，有的人很明顯，有的人不明顯或沒有，端看個人代謝的快慢或健康狀況，排毒反應是反映出個人身體內部的狀況，經歷排毒之後健康狀況會有所改善。
珍映──188期的神仙，患有二尖瓣膜閉鎖不全的問題，斷食時經歷無力、虛弱、心跳急促、水腫的症狀，體重只減了1.1公斤，體脂掉了4.7%，回家一個星期後，她的體重由斷食前的50.8公斤變成了47公斤，減少了3.8公斤。
以下是她在FB的留言、與留言前一天所寫的分享（一）： －FB留言－
蘇老師，我是珍映。如你們所說，在斷食營唯一體重没減少的我，回來到今天真的減了3公斤。我跟我女兒說，自從生了她之後，22年後才重新又看到47這個數字，真是感動啊！但最重要的是我學習到健康的飲食及喝水，骨架調整的正確觀念。回來後，我天天早晨做瑜珈、靜坐、喝檸檬鹽水，然後開始一天的忙碌。也照老師教的，喝3千CC的水，細嚼慢嚥，吃七分飽，飯後散步...等等。現在也開始心動想挑戰10日營了，不過得找時間安排才是。謝謝您們了，我收穫好多好多...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ －珍映的分享（一）－
原文網址http://startree336.pixnet.net/blog/post/350710865
每年過年都會跟朋友出國旅行，「妳們去哪我就去哪」，我總如此跟朋友說，今年的年假不出國，參加了< 蘇老師瑜珈斷食營 >，結束離營時我們彼此調侃的發表心得感言--- 讓我們趕快結束這場夢魘吧！
真有那麼糟糕嗎？其實細細回想還頗有那麼一點滋味在心頭，除了幾天的斷食所帶來的身體的各種徵狀，對食物的慾望時時蠢蠢欲動，有一點莫名的焦慮，但卻又在如此狀況未明中學習，去觀察自己的身體，接納自己的各種症狀，放下起初自以為是的各種對斷食的期盼，比如大家最想要的想要再變瘦些，所有學員中獨有我體重沒減輕，且伴隨而來的全身水腫，好吧我接受自己了，看來體重是減不下來了。
看著鏡中水腫得幾乎不認識的自己，還有因斷食所帶來的乏振無力、虛弱、稍微走走就心跳急促，蘇媽媽說接受自己的身體，也許你本來就是慢條斯理的人，所以都比人家慢一步，果然這幾天觀察自己，每天每天漸入佳境，遵循蘇老師的種種教導，感覺自己的身體狀況有了一些調整，水腫、腹部脹氣的狀況已經減少，另外特別是在身體骨架的部分，之前左右邊骨架有點傾斜、失去平衡，這幾天持續練習小蘇老師教導的瑜珈動作，原本牛頭式左側部分非常困難，疼痛且兩手互相勾不到，現在已經可以兩邊平衡且伸展得非常舒服了，可見自我調整骨架的自救方式是真可行的。平常就得預防並自行保健，並隨時注意姿勢， 千萬別輕忽以免積久，骨頭就僵硬固化了。多喝水也真的不錯，至少原本的眼袋變小臥蠶了 ，皮膚細紋感覺也減少了些。
身體原本就沒啥大毛病，希望學習了這些知識，以後自己更能平安健康，緊湊的課程包括瑜珈體位法，幫助骨架的調整，斷食的觀念與實務操作，健康飲食的正確觀念，飲水、排泄等對身體健康的幫助。靜坐的練習看到許多學員，原本的身體狀況或疾病，因為斷食所帶來的正向改變，這個方式雖然顛覆了我們原本生活的慣性，但不可諱言的，我們平常的飲食常常是因為習性及慾望，並不真的是因為身體的需要， 因此吃進來的食物雖然帶來能量，但也同時孳生了疾病，斷食可說是一種調理身體汲取營養節奏的方式，協助身體適度的排毒，不造成身體過重的負荷。
這幾天重回生活，蘇老師瑜珈斷食營所教的一切東西，慢慢在心裡生根發芽， 在那兒生活七天的點點滴滴也時而浮現腦海，我仍施行著蘇老師所教導的方法在自己的生活中，他們稱那兒的鄉間生活為神仙居， 因為遠離人間煙火，因為暫時放下工作，因為沒手機、沒電腦、沒應酬，每天早晚在鄉間小徑上散步著，煙霧裊裊的山巒環繞四周，一大片油油青綠的青椒田瀰漫著香甜的味道，因為餓得虛弱，在那兒還沒特別覺得有神仙的感覺，反而回來家裡，在自己既有的生活中，才覺得自己的日子，才真正是輕簡單純，我想神不神仙端在自己的心中，我在那兒感受的是慢緩清簡的生活美學，在我自己的生活中也要過的如同那樣 ....