文:薰疋(229期)
給身體一個機會：
按下排毒開關 (蘇老師斷食營後感)，參加蘇老師斷食七日營回來一個星期多了，令人驚訝的生理改變，竟然在mc結束後繼續進行，是的，在七日營的最後一天下凡時，發現mc提早一星期來報到，但是前2天量少色暗加上毫無便意，才發現自己的喝水量遠遠不足，趕緊每日補充2000cc的水量，mc的顏色才漸漸轉為鮮紅色，不過來量卻不到往常的一半，mc期間我都會水腫，水份會被保留在身體裡，所以也就以一天增加近一公斤的速度，在五天後把在斷食營中減掉的數字都補上了，不過我倒是沒有很擔心 ，因為我覺得我比較能掌握對身體相對較好的生活方式 。
1. 在適當時間(避開飯前飯後1小時)補足適當的水分
2. 用餐要充份咀嚼
3. 降低各式的慾望，如對電視、手機、食物的依賴。
堅信走在正確的道上，身體一定會有所回報的，結果在第六天，mc差不多開始結束時，我開始拉肚子，我還以為是吃到什麼不乾淨的東西，第七天開始頭脹痛，噁心想吐不想進食，雖然找了小白後有好些，卻在半夜拉了十幾次像是泥土水並帶有異味。第八天吃了東西後卻一直有塞住的感覺並發頭部脹痛 ，(其實應該要斷食，但...在家裡好難啊，誘惑太多) 再次找了小白，引出很多腸中的氣體，人還是不舒服，直到喝了一大杯溫水，把晚餐都催吐出來，才聽到腹中開始咕嚕咕嚕的聲音，放了好多屁後頭痛才漸緩，睡的著了。今早(第九天)量了體重，大概從mc結束後，也是以一天近一公斤的速度減少，我猜想mc時，會不擇手段的把水留在身體上，mc後則身體會迅速的把這些多餘了水份排走，這過程真是讓我人超不舒服的。
目前人還軟軟的，多休息多喝水，讓身體去做它想做的事，我很感恩能參加蘇老師7日斷食營，幫身體按下OFF，然後再TURN ON 排毒開關，重新檢視不好的生活習慣：
為了消除壓力，不斷的過度進食；為了照料三個小小孩，吃東西都是用吞的，吃了滿肚子東西，卻累的跟小孩倒頭大睡，因為等等得應付醒來的小孩，沒有好好的愛惜自己的身體，連散步的時間都是種奢求，決心改善這些不好的生活習慣，不躁進但求穩定進步。
謝謝蘇老師、小蘇老師跟蘇媽的無私分享 2016.10.25