第五天
進食:
早餐: 200cc薑茶
午餐: 200cc芋頭濃湯
午茶:200cc綜合果汁
晚餐:100cc南瓜濃湯
喝水:檸檬鹽水1000cc、開水3000cc
排毒反應:流鼻水、耳鳴、胃脹氣、胃痛、胸悶
一早還是爬不起來，肚子痛又胸悶很不舒服，同學說肩膀用拍沙棒打一打，看看會不會舒服一些，結果秀美幫忙打都打不出砂，老師說我也是鋼鐵人，要打大力一點才有效果，秀惠說她打不會手軟，秀美就交棒給她，果然毫不手軟之下狂打我的肩頸，沒幾下很黑的砂出來了，打得我眼冒金星爆哭，痛到眼淚瞬間飆出來(有被打過的就知道我在說甚麼~)，媽呀!有夠痛的。雖然兩肩打完腫痛，但過中午整個人舒爽好多，脖子一直轉不過的右邊，居然可以輕鬆整個轉到後面去了。
胸悶狀況好轉，加上蘇媽媽說胸悶就改喝溫水，早上喝下的第一口溫水，就覺得非常舒服，接著迎接第一口薑湯，只能說那薑湯真是人間美味，一小口一小口的喝~好珍貴呀!
第六天
進食:
早餐: 水果+優格
午餐:味曾蔬菜湯+水果
晚餐: 豆腐+蔬菜湯
喝水: 檸檬鹽水1000cc 開水2000cc
一早六點多起來有上瑜珈課，除了胃脹氣不舒服之外，已經沒有耳鳴與胸悶的狀況，早上的一瀉千里也很精彩，拉出來東西的越來越黑，真的是很神奇，關於拉出甚麼就不再多說 有興趣的朋友請到老師官網爬文喔。
這幾天也很感謝美惠的幫忙，她的熱心讓我學習放下負面的情緒，尤其教我睡前舒壓的冥想 ，的確還沒有冥想結束，整個人已經睡著而且一夜好眠。
晚上的成果發表，看到大家第一天拍的照片對照第六天，不管瘦了多少公斤，一致的就是大家氣色都變好了，人也看起來年輕很多，這是最棒的收穫。
第七天
進食:
早餐:水果大餐
午餐: 蔬食大餐
喝水: 檸檬鹽水1000cc 開水2000cc
睡到半夜又被熱醒，伸展雙腿的時候，左膝蓋卡卡兩聲好大聲，嚇了自己一跳，結果一早起來脹氣消了。
近一年多來，胃脹氣影醒自己每天的工作與心情，這也是自己來參加斷食營主要的原因，讓腸胃有機會休息，也讓自己有機會找回健康，謝謝老師與同學們的幫忙呀!
終於要回家了，第一次跟小宇分開這麼久非常想念她。
PS:
見到小宇之後，整整一個小時都黏在媽媽的身上，一直含情脈脈的說"媽媽我好想你喔" 開心的不得了，還誇我的游泳圈不見了，離開斷食營一周了，更明顯感覺斷食之後身體帶來的改變。
- 肩頸腰部不再那麼痠痛，每天早晚瑜珈再拉一拉效果更好。
- 很會出油的臉與頭皮，意外的回來之後清爽很多(可見平常吃太油)，反而洗完臉還會有點乾 需要上一點保濕。
- 傷口復原很快，星期天被剛出爐的鍋子燙到不太起水泡。
- 腳底的濕疹好很多。
- 每天不到十二點就想睡，早上七點之前會自動醒來(太神奇拉)，之前嚴重的失眠改善了，有一陣子還嚴重到要三四點才能睡!
- 可能睡飽又清淡飲食關係，臉部氣色不再暗沉，小細紋也少了不少ㄝ，呵呵~~感覺除了賺回一些健康也賺到一點青春呀!
- 困擾我最深的胃脹氣與左膝蓋腫脹，回來之後也沒有發作。
阿~~感動呀!!
最後用老師今天分享的一句話做結尾送給大家，
“努力改變自己才是最好的良藥”
謝謝蘇老師和蘇媽媽 謝謝197期的同學們~~ 愛你們喔