Nicola，354期香港學員，有4次斷食的經驗。
距上次當神仙有十年之久了，這兩年因工作的壓力，
生活與情緒都很混亂，亂吃與晚睡，
體重暴增、易疲倦，甚至反覆出現蕁麻疹，
這是很多人會發生的情況。
Nicola知道身體在警告她了，她立刻回來自我了斷，
經過七天後，她重新啟動，
至今2周以上了，蕁麻疹不再反覆發作。
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我是第三次回到玉井斷食，
但第四度參加蘇老師斷食營(一次是到馬來西亞)。
這兩年生活工作與情緒都一直很混亂緊張，
也常常為了減壓而亂吃，
於是身體開始出現狀況：
反覆出現蕁麻疹、常感到疲累，
同時也重了 5 公斤。
所以我知道身體需要排毒與休息，
是時候回去斷食了。
斷食初期，身體並沒有立刻調整過來，
可能是因為毒素累積得太多了。
不過大約過了幾天，
身體開始慢慢把該排出來的毒素逐漸排出來。
那幾天我每天還是會反覆出現蕁麻疹，
還有的其他排毐症狀，讓我睡不好。
但我仍然持續每天喝檸檬鹽水，
做瑜伽靜坐、出外散步、流汗排毒，
把7天的時間完全放在自己上。
在大自然的包圍下，讓身心靈逐步調整回來。
到最後幾天，毒素終於排得更明顯，
體重也下降了 4 公斤。
回到香港後，因為急速的環境與繁忙的工作，
體重確實又回升了；
但蕁麻疹不再持續反覆發作。
我有提醒自己每天多喝水、
午飯後去走走，不要急着工作，
晚上做一些瑜伽，
定期讓自己排毒與照顧身體是需要堅持的。
謝謝蘇老師、蘇媽媽、小蘇老師，下次見
